www.infonavigator.biz 
Физичке вежбе су одличан додатак комплексној борби против целулита. На крају крајева, уз помоћ фитнеса од целулита, спаљујемо вишак калорија који се може претворити у масти и депоновати у нашим проблематичним областима.
Вежбе од целулита ојачавају наше мишиће, побољшавају циркулацију крви у ткивима, што доводи до брже поделе масти, а тела се елиминишу. Са редовним вежбама за ојачавање мишића, целулит постепено нестаје, његов развој се суспендује.
Ова једноставна вјежба на први поглед је у стању да створи чудо с вашим тијелом. Целулит се веома плаши скакања! Прескакање конопца помаже да се "стреса" целулит у бутинама, задњицу, доњи абдомен.
Пронађите себи одговарајуће место за вежбање, изаберите конопац за раст. У почетку, вјежба треба трајати 15 минута. Поступно време се може повећати. Резултати ће бити видљиви након мјесеца редовног одласка - бедра ће постати тачнија, тубулки целулита ће се изједначити.
Савет: немојте бацати конопац у даљњи кут, цим постигнете жељени резултат. Целулит се може брзо поново појавити. Смањење физичке активности треба постепено.
Уобичајени спортски обруч може вам постати веран помоћник у борби против целулитиса. Када практикујемо са обручем, "распршујемо" крв у појасу и боковима, што помаже не само брзи губитак телесне тежине и растварање целулита, већ и побољшање рада унутрашњих органа, ојачавање кичме.
Вјежбе са обручима се препоручују свакодневно ујутро или у првој половини дана, јер у вечерњим часовима проток крви до органа за варење није пожељан. За обртање хула-хоопа потребно је тачно 15 минута, више, ни мање. Први значајни резултати су за неколико недеља.
Ако волите да возите бициклом и имате времена и прилику да то учините - ваш целулит може бити симпатичан. Бицикл је савршена вежба против целулита. Не само да ојачавају мишиће ногу, бутине и задњице и спаљују додатне калорије. Бициклизам побољшава функционисање срца и крвних судова, а то је повреда венске циркулације која је један од главних узрока стагнације течности у ткивима, посебно код људи чврстог доба.
Онда започните бицикл спорим темпом. Када се мишићи загревају, повећајте темпо тако да је цело тијело напето. На крају шетње, брзина треба поново спустити, тако да се мишићи опусте.
Трчање је један од најбољих начина лечења целулита. Са пријатним јогом ујутро можете изгубити тежину, побољшати циркулацију крви, ослободити тело токсина и целулита и побољшати здравље уопште. Па и, наравно, побољшати расположење, као резултат развоја "хормона радости".
Не узимај џогинг као нешто напорно. Не стављајте своје тело више него што може издржати, то вам може нанети штету. За трчање је неопходно да се задовољно, полако, на празан желудац или после 1 сата после оброка. Надгледајте дисање и пулс. Трајање јоггинга се постепено повећава, од 15 минута до сата.
Свакако, најприкладнији и најсавременији начин фитнеса против целулита је кућни симулатор . Међутим, ако немате могућност да је успоставите, ми нудимо мање ефикасне анти-целулитске вежбе.
1. Вадите бицикл. Лежи на леђима, руке се расту дуж пртљажника. Подигните ноге 45 степени изнад пода и извуците "виртуелне педале" 2-5 минута.
2. Лезите на леђима, поравнајте ноге, руке - на леђима или на грудима. Подигните обе ноге истовремено нагоре за 90 степени, а затим полако спустите. Поновите 10 до 40 пута, зависно од ваших могућности.
3. Лезите на леђима, савијте колена, поставите руке дуж тела, дланови се почивају на поду. Подигните задњицу, а затим спустите 10 до 20 пута.
4. Сједните на поду, исправите ноге. Померамо задњицу на поду заузврат, напред, симулирајући ходање. Ноге су равне, колена се не савијају. Идемо "попој" до краја собе унапред, а онда на исти начин назад. Ово је врло ефикасна вежба за цепање целулитних удара!
5. На колена. Палме почивају на поду. Прво повуците десну ногу и вратите се 10 пута уназад. Затим поновите исто са левом стопом.
6. Лезите на леђима, руке се рашири, притискајте на под. Савиј колена. Прво нагните ноге на десно, покушавајући да дођу до колена на под, а затим на лево. Поновите вјежбу 10 пута по страни.
7. Стојите на коленима, ставите руке на струку. Седите прво на десној куки, док истегнете руке напред. Повратак на почетну позицију. Сада поновите исту ствар, седећи на левој бутини. Извршите вјежбу 10-15 пута.
