www.infonavigator.biz Желите брзо изгубити тежину, али не желите да искушавате исцрпљујући глад. Постоји излаз и називају се исхрана "6 латица". Такво забавно име проналазао је њен оснивач - шведски дијететичар Ана Јуханссон, јер се ова дијета, у ствари, састоји од 6 независних моно-дијета, од којих свака траје не више од једног дана.
У циљу психолошке олакшице као визуелне помоћи, аутор исхране позива све који желе да изгубе тежину како би овај процес претворили у лаку и узбудљиву игру. Да бисте то учинили, исеците папир или цртајте на магнетној плочи цвет са 6 латица, као симбол сваког дана исхране, након чега ће се откинути или опрати један латица у знак обиљежавања победе над његовим слабостима.
Ефикасност исхране "6 латица" је прилично висока. Са свим правилима можете успешно пасти до 0,8 кг ваше тежине дневно.
1. Свака од 6 моно-дијета је праћење правила о одвојеној исхрани, јер се приликом употребе конзумирају само храна исте врсте. Ово потпуно елиминише могућност мешања некомпатибилних елемената, што је главни узрок повећања телесне тежине.
2. Једнодушна исхрана током целог дана доводи до брзог губитка тежине и повезује се са неким карактеристикама нашег система за варење. Људска јетра обухвата одређени резерват различитих хранљивих састојака, које акумулира тело у резерви у случају нужде. Када се током сваког од моно-дијета конзумира само један одређени производ, на пример, риба, пилетина, поврће и слично, тада организам, навикнут на разноврсност хране, већ током ручка почиње да узима извор енергије из сопствених масти, то је, заправо, директно сагоријевање додатних килограма. До краја дана, док се исхрана одржава, овај процес убрзава.
3. Моно-дијете су одабране на начин да сваки нови дан замјењује дијете протеина и угљених хидрата. У овом случају, морају се посматрати у строгој секвенци, пошто мени сваког претходног дана припрема тијело за мени наредног дана исхране. Ово омогућава да се тело доведе у заблуду и приморава да конзумира масти из сопствених резерви, али не осећа енергичну глад. Према оснивачу исхране, усклађеност са овом ставком већ обезбеђује већину успеха.
4. Током исхране, храна и шећерна храна су строго забрањена. Пијете пожељно воду и црни или зелени чај. Кафу треба искључити.
1 дан - риба моно-диет (протеинска дијета)
У храни, једите било коју врсту рибе у јетри, кувану или замрзнуту. Можете направити супу или рибљу јуху, али без кромпира и других састојака, осим зелених. Дозвољени су соли и зачињене зачине.
Дан 2 - биљна моно-дијета (дијета од угљених хидрата)
Једите било какво поврће у сировом, печеној, куваној или завијеној, у којем можете додати малу количину соли, благих зачина и биљака. Као пиће можете користити сокове од поврћа без адитива.
3. дан - пилећа моно-дијета (протеинска дијета)
Једите дана са пилетиним посуђем, а нарочито пилећи филе (груди), претходно очишћеним од коже, у печеној, кувани или замрзнутој. Додајте со, зачињене зачине и зеленила. Можете припремити лагану пилећу јуху.
4. дан - житарица моно-дијета (дијета од угљених хидрата)
Једите било какве врсте житарица, житарица, пшенице, кукуруза, зрна, мрамора, влакана. Можете користити зеленицу и сол. Можете пити малу количину кваса круха.
5 дана - цурд моно-диет (протеин диет)
Твоја храна данашњи дан - крема без масти или са ниским процентом масти и маст са ниским садржајем масти.
Дан 6 - воћна моно-дијета (дијета од угљених хидрата)
Једите било какво воће у сировом или печеном облику. Могуће је користити зачине, на пример, ванилин, цимет, лимунов пилинг. Пијте свеже воћне сокове без додавања шећера.
На крају дијеталног циклуса, када се отклоне све латице, можете исећи нови цвет и поново поновити исхрану, укључујући нова јела из дозвољених производа.
Пробај дијету "6 латица". Верујте ми, свидјаће вам се и донијети много пријатних минута, пазити килограма и лакоћу у целом тијелу!
