www.infonavigator.biz 
Брига за подножја ногу је веома важна са утрнулошћу стопала и промјенама у његовом облику. Да бисте одржали нежну и глатку кожу на стопалима, пратите ове препоруке:
Деформација стопала је често повезана са повећањем нивоа шећера у крви. Због тога је ниво глукозе у крви што је могуће ближе нормалној.
Посебно обратите пажњу на само-масажу. На подножју је много тачака одговорних за рад унутрашњих органа. 10-15 минута, масирајте прсте и стопала, трљајте крему стопала.
Покушајте да не пушите, јер то може проузроковати одступање у нивоу шећера у крви, што узрокује проблеме са ногама.
Оперите ноге топлом водом и антисептичним сапуном.
Нанесите на ногу и прсте (али не између прстију) два танка слоја лосиона за кожу.
Уклоните вишак лосиона са ексера и између прстију поставите памучне брисаче или посебне дистанчнике.
Не носите ципеле без чарапа.
Немојте злоупотребљавати беби прах или прах од праха.
Пре него што се носите, осушите стопала, посебно између прстију.
Редовно масирајте стопала и глежањ.
Пумице камен уклања тврди раст на стопалима стопала. Али не трљајте превише, довољно напора. Запамтите, ако пресеците брушење маказама, поново ће расти, а кожа ће постати грубијој. Ако за то користите нежно пајчу и специјалну крему, онда ће све бити у реду, иначе може довести до иритације.
Користите антисептичку крему како бисте заштитили ноге од прекомерног хладјења и грејања.
Редовно сечите нокте на прстима - акумулирају гљивичне инфекције.
Одмах третирајте све ране на стопалима стопала.
Свакодневно вежбање за стопала, на пример, иде босон на трави 15 минута.
Проток крви на стопала би требао бити добар. Да бисте то урадили, покушајте да поставите јастук или преклопљено одећу испод ногу, тако да су ваше ноге на вишем нивоу од тела.
Не носите сувише чврсте чарапе. Чарапе би требале бити угодне и мекане.
Извор: ввв.воменхеалтх.нет
