Производи за сунчање



Шаргарепа, марелице и парадајз су начин на који се нађе лијеп тан и велико расположење!

Почетак сезоне плажа је увек кофер расположења, предвиђања летњих празника, очекивања радости од контакта са природним окружењем. Желим да се поздравим што је пре могуће са зимским бледом и бледом коже. Међутим, познато је да се сви људи не могу једнако лако и брзо сунчати. Разлог за то је различит ниво меланина у телу. Управо ова супстанца, осмишљена да заштити кожу од опекотина од сунца, даје жељеној златној нијанси. "Пусх" производњу меланина може бити кроз храну богату бета-каротеном, витамином А, Ц, специфичним амино киселинама и ензимима укљученим у синтезу меланина.

1. Прво место међу производима за опекотине с правом припада шаргарепу , садржи рекордну количину витамина А и бета-каротена. Корење даје кожи прекрасну хладовину, савршено засија тело витаминима, повећава имунитет, што је важно када дође на сунце. Посебно ефикасан је свеже стиснут сок од шаргарепе, требало би конзумирати једну чашу дневно сат пре одласка на плажу, или одмах након сунчања. Прекорачење препоручене дозе није вредно тога, јер кожа може добити превелику жутљивост, а тан ће бити неуједначен.

2. Друго место у садржају бета-каротена заслужено припада кајсама засићеним сортама наранџе. Њихово воће садржи пуно калијума, магнезијума, гвожђа, који ће обезбедити жељени ниво хемоглобина, одржаће тон срчаног мишића. Кајсије су калоричне, имају пуно воћних влакана, могу да служе пун доручак, ручак или вечеру, што ће допринети свежини и посебној жутој кожи.

3. Треће место заузима парадајз . Добро је да, поред високог садржаја каротена у њима, заштитите кожу од опекотина од сунца, прекомерно сушење, формирање пигментираних тачака, обезбедите витамин Ц и фолну киселину, која промовише регенерацију и подмлађивање коже. Јело воћа и сокова је пожељно без соли, са кашиком маслиновог уља - ова комбинација ће убрзати апсорпцију каротена и учинити кожу густо.

4. На четвртом месту - лубенице, диње, брескве . Ови плодови су такође богати каротеном, витаминима А, Ц и Б, који промовишу радостно и уздизање расположења. Они су у стању да задовоље не само глад, већ и жеђу, сатирају тело солима калијума и магнезијума, подржавајући равнотежу воде и соли, што позитивно утиче на стање коже, спречавајући стварање бора на сунцу.

5. Важни производи за опекотине су такође јаја, ниско-масна риба, месо, јетра, тврди сир . Ови производи садрже супстанце (тирозин, ретинол), који су активно укључени у синтезу меланина. Третман топлоте не крши ове особине.

6. Завршава и допуњује списак производа за сунчање - зелени чај . Садржи полифеноле и антиоксиданте, оснажује и подмлађује, штити кожу од старења и враћа на њега изгубљени извор.